搭配月饼又好吃又减肥?

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搭配月饼又好吃又减肥?

一、调配小西红柿和一丢丢奶酪吃。小西红柿热量低,含有维生素和抗氧化西红柿红素。和月饼一起吃,能提高饱腹感,你不会一下子吃很多月饼了。而它的口感能平衡月饼的甜腻。为什么要调配一丢丢奶酪呢,不是说奶酪的热量也不低呀。是的。月饼是一种碳水化合物和油脂含量很高却唯独缺蛋白质的食物,而奶酪是优质蛋白质,含钙量也高,两者一起能补偿中国人饮食中缺钙的缺乏。但要留意,奶酪一次吃不要超过30克哦!

二、可以调配原味酸奶吃。酸奶含钙高,有优质蛋白质和益生菌,和月饼食品一起吃,不仅能提高月饼的养分密度,而且怕酸的亲们也不必再往原味酸奶里加糖了,由于月饼有甜度。

三、卷黄瓜吃。将月饼切小块,黄瓜刨薄片,用黄瓜卷起月饼来吃,一口一个,甜美油腻的月饼配上清淡的黄瓜真是清爽。同时吃到维生素矿物质和膳食纤维。

至于吃月饼食品时喝茶那才是真的原配!自古已有!就不要再喝汽水、果汁等高糖饮料了。建议偏甜的月饼比方豆沙、莲蓉可喝绿茶,能帮助糖的代谢不让过多糖留在体内;偏油的月饼比方蛋黄、鲜肉可饮普洱茶菊花茶,解油腻帮助消化;而椒盐类的月饼可饮乌龙茶,更能衬出咸甜口味的醇香。

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